Berenang lurus merupakan tantangan utama untuk berenang di perairan terbuka (dan bahkan berenang
di kolam dengan garis lajur!), Dan kuncinya terletak pada salah satu tantangan menyenangkan lainnya dalam berenang: bernapas!

Berikut panduan cepat untuk berenang lurus:

1. Cukup melakukan pernapasan bergantian (atau bi-lateral) akan membuat Anda berenang lurus. Jika Anda merasa nyaman dengan ini, bernapaslah setiap 3 pukulan dan Anda akan lebih sejalan dengan tujuan yang Anda inginkan.

2. Jika Anda tidak mendapatkan cukup oksigen saat bernapas secara bilateral, ini bisa menjadi masalah besar pada renang jarak jauh. Berlatihlah berenang dan bernapas 2 pukulan di kiri, 2 kali di kanan, lalu lanjutkan ke 3 napas kiri, 3 pukulan kanan. Kemudian coba 2 di kiri, 1 di kanan, 3-1, dll. Temukan apa yang berhasil untuk membuat Anda tetap sejalan dan tetap dengan rencana itu dalam perlombaan Anda.

3. Latih penglihatan lebih jarang, karena ini akan mengganggu ritme dan keseimbangan pukulan Anda. Jika Anda cenderung melihat setiap 4 pukulan, turunkan ini menjadi 6, lalu 8. Lihat apakah Anda bisa mendapatkan 12 pukulan dengan kepala ke bawah dan satu pukulan ke atas. Anda dapat melakukan ini di kolam renang, tetapi berada di danau atau laut sangatlah penting sebelum balapan!

4. Pertahankan pukulan Anda panjang dan rentangkan lengan itu di depan pada setiap pukulan dan dorong ke depan.

5. Latih Latihan Satu Lengan (di Panduan Lengkap), dan perhatikan tarikan lengan Anda, pastikan Anda tidak menyilang dengan tangan Anda.

6. Berlatih berenang di perairan terbuka. Membiasakan diri dengan lingkungan akan membuat Anda lebih nyaman, dan Anda secara intuitif akan langsung berenang di luar sana.

Perhatikan penggunaan kata “praktek” secara konsisten di seluruh tip ini. Ingatlah hal itu saat Anda mempelajari keterampilan baru ini!

Article Source: http://EzineArticles.com/608299

Bagaimana Anda Berenang Lurus di Perairan Terbuka?

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *